После более чем недели приема этого мелатонина могу сказать, что с первого дня я заметил его действие и мне удалось стабилизировать период сна, примерно с 11:30 до 7 утра. Я начал принимать 5 мг, так как при более низкой дозе я не получил никакого эффекта на тот момент и нашел качество этого мелатонина отличным. Мне удается через некоторое время по-настоящему выспаться и при этом лечь спать, не задумываясь об этом, успеваю отключиться! Важно знать, каков ваш циркадный ритм, чтобы иметь возможность принимать мелатонин в наиболее удобное время (рекомендую прочитать на эту тему), и тем самым оптимизировать эффект. Обычно они рекомендуют принимать его за 30–45 минут перед сном, хотя я принимаю его почти за два часа до сна и, таким образом, ложусь спать настоящим сном, после приема следует избегать выполнения задач перед компьютером и избегать прямого света. такие источники, как телевизор. В любом случае, этот вариант мне кажется отличным, я не знал эту марку и попробовал ее после прочтения хороших комментариев, и он мне понравился больше, чем другие известные бренды, которые я не буду называть. Я рекомендую мелатонин Nutricost без малейших колебаний, и когда я закончу его, куплю ли я его снова, если цена не вырастет? Поздравления всем.
