Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
Ha elkerüli a vitaminok szedését, mert nehezen lenyeli a tablettákat vagy kapszulákat, akkor nem vagy egyedül. Sok betegem panaszkodik erről a problémára, és bár többszörös vagy más kiegészítőt akarnak szedni, haboznak a szorongás miatt, amelyet tabletták vagy kapszulák lenyelésekor tapasztalnak.
Az ezzel a problémával küzdő emberek többségében érzékeny gázreflexje van, vagy rossz múltbeli tapasztalataik voltak, amikor egy tabletta elakadt a torkba. A jó hír az, hogy van néhány trükk, amellyel megpróbálhatsz egy kicsit könnyebbé tenni a nyelést.
Adjon hozzá vitaminokat és ásványi anyagokat a turmixgéphez, amikor turmixot vagy shake-t készít, és ihatod a kiegészítőket. A legtöbb vitaminnak és ásványi anyagnak nincs rossz íze, ha banánnal, fehérjeporral, vízzel vagy tejjel kombinálják, és jól összekeverik, különösen, ha erős turmixgépet használ. Egy másik lehetőség a tabletták helyett vitamin/ásványi porok szedése. Csak adja hozzá ezeket a már elkészített keverékeket bármilyen italhoz.
Vegye figyelembe, hogy egyes gyógynövények, például a goldenseal és a reishi keserű ízük miatt nem keverednek jól turmixokba vagy turmixokba. Kísérletezni kell a növényi termékek hozzáadásával az italokhoz. Ha nem tudja működni az ízlést, próbálkozzon helyette az alábbi tippek egyikével.
A nagyobb tabletták vagy kapszulák könnyebben leereszkedhetnek sűrű italokkal, például turmixgal, turmixgal vagy papayalevével. Az ital vastagsága segíthet enyhíteni az érzékeny gázreflexet. Sokan, akik korábban soha nem tudták lenyelni a tablettákat, úgy találják, hogy ez egy nagyszerű módja annak, hogy az étrend-kiegészítőket minimális feszültség mellett szállítsák le.
Ha csak egy vizes folyadék van kéznél, nem pedig sűrű rázzuk, próbálja ki ezt a tippet a kapszulák leszedéséhez. Mivel a kapszulák lebegnek, a legjobb, ha a szájába tesszük őket, majd egy nagy kortyályt vizet fogyasztunk (még ne nyelje le!). Hajtsa le az állát (nem felfelé, mint általában), hogy a kapszula a szája hátsó részébe lebegjen. Ezután a tyúk lenyeli a tablettát egy kortyán vízzel.
Ismét, ha csak egy vizes folyadék van, amellyel tablettákat szedhet, próbálkozzon a következő megoldással. Mivel a tabletták általában nehezebbek, mint a víz, és nem úsznak, tegye a tablettát a szája hátsó részébe, és vegyen be egy nagy mennyiségű vizet, majd hajtsa fel az állát, hogy lemossa le.
Egy másik nagyszerű módja annak, hogy lecsapjuk a tablettákat, ha belefarapjuk egy banánt, és rágjuk úgy, hogy csepp legyen a szádban. Ezután tegye a tablettát vagy a kapszulát a banánpép közepére, majd vegyen be egy nagy kortyát vizet, és nyelje le. Ez egy nagyon hatékony módszer az érzékeny gag reflex megkerülésére.
JOGI NYILATKOZAT: Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) nem hagyta jóvá. Ezek a termékek nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
