Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
A kiegészítők hihetetlen kiegészítői lehetnek az egészségügyi rutinnak. De mivel milliók közül lehet választani, honnan tudod, hogyan válasszuk ki a megfelelőket, amelyek segítenek boldogulni?
Szerencsére van tudomány a megfelelő kiegészítés kiválasztásában. Ebben a cikkben 3 egyszerű lépést tanítunk meg a végső kiegészítő kombináció megtalálásához.
A kiegészítőket úgy tervezték, hogy segítsen kitölteni az étrendben lévő hiányosságokat, bárhol is hiányzik. Pontosan ezért jöttek létre széles spektrumú multivitaminok . A kiváló minőségű multivitamin minden kiegészítő program sarokköve - de nem minden képlet jön létre egyenlő. Keressen egy képletet, amely a következőket tartalmazza:
Az alapvető vitaminok és ásványi anyagok gyakorlatilag minden anyagcsere-folyamatban kofaktorként szolgálnak, beleértve:
A megfelelő mikrotápanyag-állapot nélkül az étrend-kiegészítés révén még a legjobb étrend is elmaradhat.1,2 A megfelelően kialakított multivitamin- és ásványi formula segít biztosítani, hogy a szervezet megkapja az optimális működéshez szükséges építőelemeket.3-6 Gondoljon erre táplálkozási biztosításnak.
A kiváló minőségű multivitamin az egyik legfontosabb ajánlás, amelyet a legtöbb orvos ad, életkortól és nemtől függetlenül. Ez egy biztonságos és hatékony gyakorlat, amely elősegíti az egészséget.
Az omega-3 zsírsavak a modern étrendben az egyik legfontosabb - és leggyakrabban hiányzó - tápanyag. A napi ~1200 mg kombinált EPA+DHA bevitele jelentős támogatást nyújt a következőkhöz:
Nagy metaanalízisek és randomizált kontrollált vizsgálatok azt mutatják, hogy az omega-3-ok halakkal vagy algákkal történő kiegészítése támogatja a szív- és érrendszeri egészséget, a trigliceridszintet és a gyulladásos egyensúlyt.7-9
Még azok is, akik rendszeresen halat esznek, gyakran elégítik az optimális beviteli szintet. A kiegészítés segít biztosítani a következetes bevitelt az egészség támogatásához szükséges omega-3 zsírsavak elegendő szintjének eléréséhez és fenntartásához.
A bél egészsége az általános egészség alapja. Egy jól megfogalmazott probiotikum segíthet támogatni:
Klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy a probiotikumok javíthatják a gyomor-bél működését, támogatják az immunválaszt és pozitívan befolyásolhatják a bél mikrobiómát.10-12 A probiotikumok különösen könnyű kiegészítői a csecsemők és gyermekek napi rutinjának.
A legfontosabb egy klinikailag validált, törzs-specifikus szervezeteket tartalmazó, kiváló minőségű probiotikum használata, amelyet úgy alakítottak ki, hogy biztosítsák, hogy ezek az élő mikrobák túléljenek az eltarthatósági idő és az emésztés során, hogy hatékony mennyiségben eljussanak a belekbe.
Ez a kombináció - multivitamin + omega-3s + probiotikum - az egészség három kritikus pillérével foglalkozik:
Oszlop | Támogatja: |
|---|---|
Alapvető táplálkozás | Multivitaminok és ásványi anyagok |
Celluláris egészség | Omega-3-ok |
Emésztőrendszer egészsége | Probiotikus |
Még a legjobb kiegészítő rutin sem fog működni, ha nem ragaszkodsz hozzá. Szerencsére az étrend-kiegészítők manapság minden formában, méretben és formában kaphatók. Olyan sok lehetőséggel könnyű megtalálni azt az űrlapot, amelyet ténylegesen igénybe fogsz venni. A gyakori lehetőségek a következők:
E formák bármelyikének kulcsa abban rejlik, hogy válasszon egy olyan formát, amely biztosítja az optimális adagokat, és amelyet naponta fog bevenni.
A kiegészítő rutin csak akkor működik, ha automatikussá válik. Íme egyszerű, hatékony stratégiák:
Idővel a cél egyszerű: a kiegészítő rutin ugyanolyan automatikussá válik, mint a fogmosás.
Az étrend-kiegészítés egészségügyi előnye nem arról szól, hogy többet szedünk; valójában arról szól, hogy a kulcsfontosságú kiegészítők megfelelő adagját folyamatosan napi rendszeresen szedjük.
A következőkre összpontosítva:
Olyan alapot hozol létre, amely a test gyakorlatilag minden rendszerét egyszerűen, hatékonyan és hatékonyan támogatja.
Referenciák:
JOGI NYILATKOZAT: Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) nem hagyta jóvá. Ezek a termékek nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
