Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
Elmúltak azok az idők, amikor az enyhe íztelen kollagén volt az egyetlen választás azok számára, akik ezzel a csodálatos fehérjével szeretnének kiegészíteni. Az ízletes kollagén ízek, például a csokoládé, a vaníliaés a epernövekedésével még a legaprólékosabb kollagénismerőknek is finom kollagénválasztás áll rendelkezésre. Tudja meg, miért olyan nélkülözhetetlen fehérje a kollagén a szervezet számára, és miért vannak most az ízesített kollagének.
A kollagén az egyik legelterjedtebb fehérje a szervezetben, amely a test fehérjének körülbelül 30% -át teszi ki. A kollagén elnevezés a 19. századból származik a görög „ragasztó” és „előállítani” szavakból. Az emberek észrevették, hogy zselatin vagy ragasztó forró kötőszövet, például inak és szalagok esetén keletkezik.
A kollagén segít a sejtszerkezet és a szövet alakjának támogatásában, és hozzájárul a szövetszervezéshez és a mechanikai integritáshoz. Ez a fő összetevő az olyan struktúrákban, mint az inak, a szalagok, a bőr és a porc.
28 különböző típusú kollagén létezik, mindegyik típus sajátos szerepet játszik a test funkcióiban.
Például az I. típusú kollagén a szerves (szén alapú) csonttömeg mintegy 90% -át teszi ki, és az inak, a szalagok, a bőr és még a szem szaruhártyájának fő összetevője. A II. típusú kollagén a hialin porc fő alkotóeleme, amely a szinoviális ízületeket (vékony szinoviális folyadékréteggel bélelt ízületeket) vonalítja, és segít olyan mozgásokban, mint például a térd hajlítása vagy az ujjak hajlítása.
Másrészt a III. típusú kollagén döntő szerepet játszik az üreges szervek, például a méh, a bél és az erek (artériák, vénák stb.) szerkezeti integritásában. Könnyű látni, hogy a kollagén milyen létfontosságú fehérje a napi testfunkciókban.
Mindezek mellett a kollagénnek más fontos egészségügyi előnyei is vannak. Amikor sokan a kollagénre gondolnak, automatikusan például sima, ráncmentes, fiatalos bőrre gondolnak. Ez azonban nem az egyetlen előny, amely gyakran kapcsolódik a kollagénhez. Mivel a kollagén egy bőséges fehérje, sokféle testi funkcióval, az előnyök több, mint a bőr mélysége lehet.
Egyrészt a kollagén segíthet elősegíteni a megfelelő sebgyógyulást. Az egyik tanulmány olyan személyeket követett, akiket sebek miatt kezeltek, akiknek károsodott sebjavítása volt. Ezeknek az egyéneknek speciális kollagénnel infúziós gézt kaptak sebeik kezelésére. Azok a személyek, akik kollagénnel fűzött gézt kaptak, gyorsabb sebgyógyulási időt tapasztaltak, mint azok, akik nem kapták meg a gézt.
A kollagén segíthet az osteoarthritis és az osteopenia (a csontok gyengülése) tüneteinek javításában is. Tanulmányok azt sugallják, hogy a kollagén orális napi bevétele segíthet javítani az osteoarthritissel járó fájdalmat, sőt növelheti a csontanyagcserét, ami alacsonyabb csonttömeg-veszteséghez és összességében erősebb csontokhoz vezet. A bizonyítékok arra utalnak, hogy a napi kollagénbevitel megakadályozhatja a csonttömeg elvesztését a gerinc (a gerincet alkotó csontok).
Kutatások azt is sugallják, hogy az orális kollagénkiegészítő szedése elősegítheti az Achilles tendinopathia javítását. Ez a fájdalmas állapot magában foglalja az Achilles-ín degenerációját a sarokban, ami funkcióvesztéshez vezet. Tanulmányok kimutatták, hogy az egyének, akik három hónapig orális kollagénkiegészítőt szedtek, javult a funkciók tartománya és kevesebb fájdalmat mutatott az Achilles-ín régiójában. Ez a javulás jobb volt, mint azok a személyek, akik placebót szedtek. A kollagén az egészséges test számára szükséges fehérje.
A kollagén által nyújtott összes előny mellett, beleértve a hosszú élettartamot és az öregedésgátló tulajdonságokat is, nem lenne beszélni a kollagén bőrre gyakorolt hatásairól. Tanulmányok azt mutatják, hogy a kollagén előnyös lehet a bőr általános egészségére és megjelenésére. Például egy 1125 személy metaanalízise azt találta, hogy a hidrolizált kollagénkiegészítővel való kiegészítés 90 nap alatt javult a bőr hidratáltságának, megnövekedett bőr rugalmasságának, kevesebb ráncokhoz és fiatalabb bőrnek vezetett.
Tudva, hogy a kollagén olyan nélkülözhetetlen fehérje a test sok különböző részének optimális működéséhez, sokan úgy döntenek, hogy kollagént adnak hozzá kiegészítő rutinjába. Ennek oka az, hogy a Standard American Diet (SAD) általában nem biztosít elegendő kollagént az általános egészséghez.
Ha küzd azért, hogy elegendő kollagént kapjon az étrendbe, íme néhány jó hír: sokféle kollagénkiegészítő kielégíti az Ön igényeit. A kollagénkiegészítők ízesítetlen kollagén kapszuláktól a finom ízesített kollagénporokig terjedhetnek.
Az ízesítetlen kollagén porban vagy kapszulákban kapható, és hidrolizálható vagy sem. A hidrolizált kollagént kisebb fehérje komponensekre bontották, úgynevezett aminosavakra. Ez elősegíti a kollagén könnyebben felszívódását és emésztését.
Ízesítetlen kollagént adhat hozzá a kávéhoz vagy a reggeli fehérje turmixhoz, hogy növelje a kollagénbevitelt, de mi van, ha nem részesíti előnyben az ízesítetlen kollagént? Mi van, ha extra ízre van szüksége a kollagénnel?
Itt lép szerepet az ízesített kollagén. A kollagén legnépszerűbb ízei a csokoládé, vaníliaés eper. Az ízesített kollagén segíthet növelni a kollagénbevitelt, miközben javítja az ízlelőbimbókat, új módszert biztosítva a kollagén élvezetének.
Sokak számára az ízesített kollagén inkább jótékony csemege, mint egészséges snack. Ennek oka az, hogy az ízesített kollagének, mint például a csokoládé, a vanília és az eper, egy egyszerű pohár víz finomságnak íze lehet.
Az ízesített kollagén lehet a legjobb az Ön számára, ha az ízesítetlen kollagén nyugodt, semleges ízével küzd, elfelejti rendszeresen bevenni a kollagént az ízhiány miatt, vagy csak ízt szeretne adni a kollagénrutinhoz.
Az ízesített kollagének, mint például a csokoládé és a vanília, ízük és sokoldalúságuk miatt egyre népszerűbbek. Az eper kollagén most szerepel a hidrolizált kollagén őrületben, és jó okkal. Az eper ízű kollagén ízletes és egészséges alternatívája más gyümölcsös, cukorral töltött finomságoknak, például eper süteménynek vagy eperfagylaltnak. Ezenkívül a kollagén fogyasztóknak egy másik választást ad ennek a kulcsfontosságú fehérjének folyamatosan bővülő előnyeiben.
Az ízesített kollagén használata ugyanolyan egyszerű, mint az ízesítetlen kollagén használata. Adja hozzá kedvenc kollagén ízét -csokoládét, vaníliavagy eper- vízhez, kávéhoz vagy a választott folyadékhoz, és élvezze. Az ízesített kollagéneket más ételekhez is hozzáadhatja, például joghurthoz, turmixokhoz vagy akár zabpehelyhez is, hogy élénk ízt adjon.
Ha enyhe íze miatt nem szereti az íztelen kollagént, akkor nem kell kihagynia azokat a fantasztikus előnyöket, amelyeket ez az esszenciális fehérje kínál. Próbáljon ki csokoládé, vanília és/vagy eper kollagén ízeket. Találhat magának egy új ízletes és egészséges csemegét!
Referenciák:
JOGI NYILATKOZAT: Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) nem hagyta jóvá. Ezek a termékek nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
