Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
Allergia, szénanátha, allergiás nátha... bármi is nevezzük, az influenzaszerű tünetek, amelyek minden alkalommal jelentkeznek, amikor a pollenszám megemelkedik, nem szórakoztatóak.
Bár a tünetek többnyire légzőszervi jellegűek, egyes kutatások azt sugallják, hogy a dugult orr gyökere, a vizes szem és a fájdalmas köhögés a bélben lehet - vagy pontosabban a bél mikrobiómájában.
Az allergiás reakciók akkor kezdődnek, amikor belélegzik egy allergént, például a fűből, fából vagy parlagfűből származó virágport. A pollen olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek aktiválhatják az immunrendszert és gyulladáshoz vezethetnek. Az első expozíció után a sejtek megtanulják felismerni a pollen és más allergéneket, és létrehoznak egy típusú antitestet, az úgynevezett immunglobulin E (IgE).
Amikor legközelebb belélegzi ezt a pollent, az IgE kölcsönhatásba lép az immunsejtekkel, és kiváltja az allergiás reakciókban részt vevő vegyületek, például hisztamin felszabadulását. Tehát hibáztathatja az IgE-t, amikor legközelebb tüsszentni kezd, amikor szomszédod kaszálja a pázsitját!
Az IgE reakciók a 2-es típusú immunitás részét képezik, egy olyan immunválasz, amely segít a szervezetnek azonosítani és leküzdeni a specifikus antigéneket - olyan anyagokat, mint például a pollen, amelyek a testen kívülről származnak. A 2-es típusú immunitás egyensúlyhiánya miatt az immunrendszer túlreagálhat, és túlzott gyulladást válthat ki, ami allergiás reakciókhoz vezethet.
A bélmikrobák segítenek és támogatják a kiegyensúlyozottabb 2-es típusú immunválaszt azáltal, hogy szabályozzák a bazofilek, az allergiás reakciókban részt vevő fehérvérsejtek egyfajta aktivitását. Az egészséges, kiegyensúlyozott bél mikrobióma támogatja azokat a sejteket is, amelyek gátat hoznak létre a bélben, így a bél tartalma nem juthat át a véráramba, és gyulladást okozhat a test másutt.
A bél és az immunrendszer közötti kölcsönhatások befolyásolhatják a szezonális allergia tüneteit:
A bélrendszert bélelő gát hámsejteknek nevezett sejtekből áll, amelyek általában egymáshoz közel ülnek. De ha olyan környezeti tényezőknek van kitéve, mint a szennyező anyagok, kórokozók vagy vegyi élelmiszer-adalékanyagok, a hámsejtek közötti terek - vagy csomópontok - kiszélesedhetnek, és a bél áteresztőbbé válhat. A megnövekedett permeabilitás, amelyet általában „szivárgó bélnek” neveznek, olyan tünetekkel jár, mint a gáz, puffadás, hasmenés, emésztési zavarok és allergiás reakciók, különösen az ételre.
A bélben lévő jótékony baktériumok segíthetnek támogatni a gátló egészséget és mérsékelni ezeket a tüneteket. Mivel ezek a mikrobák lebontják az élelmiszerből származó rostokat, olyan vegyületeket szabadítanak fel, mint a rövid láncú zsírsavak (SCFA-k). Az SCFA-k segítenek az epiteliális sejteknek energia előállításában. Elősegíthetik az immunsejtek érését és a kiegyensúlyozott immunválaszt is. Úgy tűnik, hogy a butirát nevű SCFA különösen védő a szezonális allergiák ellen, valószínűleg a 2. típusú immunitásra és az IgE szintjére kiegyensúlyozó hatása miatt.
Az A-vitaminból és a triptofán aminosavból előállított egyéb metabolitok szabályozhatják az immunrendszert és elősegíthetik a mikrobióma egészségét, ami fontos a bélgát működésének fenntartásához.
A kiegyensúlyozatlan bél mikrobióma növelheti a hisztamin szintjét a szervezetben, és súlyosbíthatja a szezonális allergia tüneteit. A hízósejtek hisztamint szabadítanak fel allergénekre válaszul. A hisztamin ezután arra készteti a testet, hogy vért és immunvegyületeket küldjön az érintett területre, ami gyulladást és gyakori allergiás tüneteket okoz.
A bélmikrobák bizonyos csoportjairól ismert, hogy hisztamint termelnek, beleértve a Firmicutes, Clostridium, Bifidobacteriaceae és Clostridiaceae. Egyes kutatások azt mutatják, hogy a szezonális allergiában szenvedő emberekben magasabb a mikrobák, például a Firmicutes-szint a belükben, de alacsonyabb az SCFA-termelő baktériumok, például a Bacteroidetes és a Proteobacteria szintje. De a Firmicutes az SCFA-butirátot is előállíthatja, így néhány más tanulmányban talált alacsonyabb szintek kevesebb butirátot jelenthetnek a bél egészségének támogatására.
Összességében úgy tűnik, hogy a szezonális allergia tünetei összefüggenek a bakteriális egyensúlyhiányokhoz és a bél mikrobiota alacsonyabb baktériumsokféleségéhez.
Az orrának és a tüdőnek megvan a maga mikrobiotája, amely bizonyos hasonlóságokkal rendelkezik a bél mikrobiotájával. És csakúgy, mint a bélben, a légzőrendszerben lévő mikrobák egyensúlyhiánya szezonális allergiákhoz kapcsolódhat.
Egy 2022-es tanulmány, amely 110 embert vizsgált, megállapította, hogy az egészséges emberekhez képest a szezonális allergiában, asztmában és mindkét betegség kombinációjában eltérő baktériumok aránya volt, mint a Prevotella, Faecalibacterium, Lactobacillus, Escherichia, Neisseria és Haemophilus. Ez arra utal, hogy az orrmikrobiotában lévő mikrobák típusai gyulladással és allergiás tünetekkel járhatnak.
A tüdeje olyan baktériumokat tartalmaz, mint a Firmicutes, Bacteriodetes, Proteobacteria, Fusobacteria és Actinobacteria. Egyensúlyban ezek a mikrobák segítenek megvédeni a fertőzések ellen, szabályozzák a nyálka termelését és elősegítik az egészséges tüdőgát. Úgy tűnik, hogy az egyensúlyhiány a légzőszervi állapotokhoz kapcsolódik, például a szezonális allergi
Egyes kutatók feltételezik, hogy a bélben lévő antigénekre adott immunreakciók befolyásolhatják az orr és a tüdő mikrobáinak egyensúlyát, és allergiás tüneteket válthatnak ki. Ha több SCFA-termelő van a bélben, elősegítheti az egészségesebb immunválaszt, amely segít kordában tartani a gyulladást és az allergiát.
Egy olyan megközelítés, amely ötvözi a magas rosttartalmú étrendet az életmód módosításával, segíthet az SCFA-k fokozásában és az általános bél egészségének támogatásában.
Az olyan táplálkozási szokásokat követve, mint a mediterrán étrend vagy a MAC étrend, az SCFA-termelő bélbaktériumok rengeteg rostot adnak friss, egész és minimálisan feldolgozott növényi alapú élelmiszerekből, például zöldségekből, gyümölcsökből, hüvelyesekből és teljes kiőrlésű gabonafélékből.
A többnyire növényi alapú étrend más tápanyagokat és vegyületeket is tartalmaz, amelyek elősegíthetik a kiegyensúlyozott immunválaszt. Ezek közé tartozik:
A magas rosttartalmú étrend kombinálása ezekkel az egészséges életmóddal további előnyökkel járhat a bél egészségére:
Egyes kutatások azt mutatják, hogy a probiotikumok beillesztése a bélrendszerbe elősegítheti az egészséges választ az allergénekre. A szezonális allergiákra vonatkozó probiotikumokkal kapcsolatos vizsgálatok eredményei azonban vegyesek. A lehetséges hatások függhetnek a probiotikum törzsétől, az allergén típusától és a bélben rendelkezésre álló rost mennyiségétől
Rendben van, ha kipróbál egy probiotikumot az étrend és az életmód megváltoztatásával együtt, hogy megnézze, segít-e a szezonális allergia tüneteinek kezelésében. De ha a bél egészségének támogatása nem működik - vagy a tünetei súlyosbodnak -, akkor a legjobb, ha allergiás tesztet végez az allergiák pontos meghatározására, és elkezdi a kezelést a hosszú távú enyhítés érdekében.
Referenciák:
JOGI NYILATKOZAT: Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) nem hagyta jóvá. Ezek a termékek nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
