Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
A nattokináz egy enzim, amely a hagyományos japán ételekben található nattóban. A Natto főtt szójababból készül, amelyet Bacillus subtilis var. natto néven ismert baktériummal erjesztettek.
A Nattokinase története 1980-ig nyúlik vissza, amikor Dr. Hiroyuki Sumi, a Chicagói Egyetem Orvosi Iskola japán kutatója tesztelte a természetes anyagokat a vérrögök feloldására való képességükre. A több mint 170 jelölt élelmiszer szűrése után Sumi egy natto-mintát helyezett egy mesterséges vérrögre egy Petri-edényben, és figyelte, hogy 18 órán belül teljesen feloldódik, gyorsabban, mint bármely általa vizsgált gyógyszerkészítmény. Hivatalosan azonosította és nevezte el a „nattokináz” enzimet egy 1987-es cikkben.1 Bár a natto továbbra is az enzim egyetlen táplálékforrása, azóta végzett kutatások azt mutatják, hogy a nattokináz kiegészítők hasonló hatást fejtenek ki anélkül, hogy napi erjesztett szójabab fogyasztását igényelné.
A nattokinázt elsősorban a szív- és érrendszeri egészség és a szervezet természetes véralvadási lebontási folyamatainak támogatására használják. Mivel az egész natto erős aromájú és ragacsos textúrájú, sokan nehezen tudnak rendszeresen enni, így a kiegészítők gyakoribb szállítási módszerré váltak.
A szív- és érrendszeri egészség fenntartása a felnőttek elsődleges wellness célja. A szív- és érrendszeri wellness jelentős tényezője a fibrinogén, amely az egészséges véralvadáshoz nélkülözhetetlen fehérje, de gondos egyensúlyt igényel a tiszta, egészséges artériák támogatásához. Az egészséges fibrinogénszint összefügg a szív- és érrendszeri egészséggel, és a megnövekedett fibrinogént nagy prospektív vizsgálatokban következetesen azonosították a jövőbeni szív- és érrendszeri betegségek független kockázati markerjeként.2
A nattokináz elsősorban a fibrinogén és a felesleges fibrin lebontásával támogatja a szív egészségét az erekben. Biokémiai szinten a nattokináz több úton működik: közvetlenül lebontja a térhálósított fibrint, átalakítja a test saját prourokinázját aktív urokinázvá (ami növeli a plazmint, a szervezet természetes vérrögzoldó enzimét), és gátolja a plazminogén aktivátor gátló-1 (PAI-1) gátoló fehérjét, amely egyébként blokkolná ezt a folyamatot. Ez a többútvonalú hatás miatt írják le a kutatók a nattokinázt úgy, hogy támogatja a szervezet saját fibrinolitikus rendszerét, nem pedig egymechanizmusú vérhígítóként működik.3,4
Egy randomizált, kontrollált vizsgálatban 73 olyan személy, aki szerette fenntartani a kardiovaszkuláris jólétet, napi 2000 FU nattokinázt vagy placebót vett be. Nyolc hét elteltével a nattokináz csoport egészséges vérnyomást mutatott normál tartományon belül a placebóhoz képest. A kutatók ezt az erek jobb szerkezetének és működésének tulajdonították, nem pedig egy közvetlen vérnyomáscsökkentő mechanizmusnak.5
Mivel a nattokináz elősegítheti a vérrögök feloldását vagy megelőzését, támogatja az érrendszeri egészséget, kiegyensúlyozott fibrinogénszintet és támogatja az egészséges koleszterinszintet, gyakran tárgyalják a szív- és érrendszeri egészség összefüggésében.3-6 Ennek ellenére továbbra is hiányoznak nagyszabású, hosszú távú humán vizsgálatok, amelyek kifejezetten megerősítik a szív- és érrendszeri jólétet. Ezt az általános egészséges táplálkozás és testmozgás részeként kell kezelni, nem pedig önálló megelőző intézkedésként.
A kardiovaszkuláris hatásokon túl a nattokináz hasonlóan működik, mint más proteolitikus enzimek, például a bromelain és a szerrapeptidáz. A fibrinforgalom kezelésével elősegítheti az aktív izmok és szövetek egészséges keringését, elősegíti az oxigén és a tápanyagok szállítását, miközben eltávolítja az anyagcsere melléktermékeit. A nattokinázt kifejezetten edzés utáni gyógyulásra tesztelő humán klinikai vizsgálatok még mindig hiányoznak, így ez továbbra is mechanizmuson alapuló előny marad, nem pedig klinikailag megerősített.
Erjesztett táplálékként a natto természetesen gazdag probiotikumokban, és az erjesztett élelmiszerek általában antioxidáns, antimikrobiális és gyulladáscsökkentő hatást mutatnak.7 Ez az előny leginkább a natto fogyasztására vonatkozik; az izolált nattokináz kiegészítő nem tartalmaz ugyanolyan probiotikus tartalmat, mint az egész erjesztett élelmiszer.
A folyamatos szinuszkihívások gyakoriak felnőtteknél, és néha nehéz kezelni őket. A japán Fukui Egyetem kutatói tanulmányozták a nattokináz orrjárati szövetekre gyakorolt hatását, mivel a túlzott fibrin felhalmozódása hozzájárulhat a mindennapi szinusz-torlódáshoz.8
A laboratóriumban a kutatók 24 órán át sóoldattal vagy nattokinázval inkubálták az orrszövetet olyan egyénekből származó orrszövetet, akik sinus problémákat szenvednek. Ezután egy órán át külön inkubálták az orrváladék és a nyálka mintákat nattokinázval. A nattokinázval kezelt minták mérhető fibrinlebontást és csökkent nyálkahártya-viszkozitást (vastagságot) mutattak a sóoldattal összehasonlítva. A kutatók megjegyezték, hogy ez a mechanizmus tágabb, szezonális légzési kihívásokhoz is támogatást nyújthat, bár ezt nem tesztelték közvetlenül ezekben a populációkban. A jelenlegi bizonyítékok az orrjárati szövet és a nyálka laboratóriumi megfigyeléseire korlátozódnak.
Az amiloid egyfajta fehérje, amely idővel felhalmozódhat a szövetekben, és gyakran társul az életkorral összefüggő kognitív hanyatlással. Laboratóriumi vizsgálatok azt mutatják, hogy a nattokináz közvetlenül képes lebontani ezeket az amiloid struktúrákat in vitro.9-11
Azonban itt áll meg a bizonyíték nyomvonal az emberek számára. Egy 120, keringési és kognitív támogatást kereső felnőtt részvételével végzett randomizált vizsgálat megállapította, hogy hat hónapon keresztül naponta kétszer 4000 FU nattokináz nem eredményezett szignifikáns javulást a kognitív funkciókban, a memóriában vagy a figyelemben a placebóhoz képest.12
A nattokináz egyike annak a számos fibrinolitikus enzimnek, amelyet a keringés támogatására használnak, és gyakran összehasonlítják a szerrapeptidázhoz és a lumbrokinázhoz.
A selyemhernyó bélében található baktériumokból származó szerrapeptidázt általában inkább a szövetgyulladás, az orrmelléküreg-dugulás és a műtét utáni duzzanat csökkentésére használják, mint a meglévő vérrögök feloldására.
A földigilisztákból származó lumbrokinázt a kiegészítő gyártók és egyes szakemberek gyakran lényegesen hatásosabbnak írják le, mint a nattokináz. Az olyan számok, mint a „30-szor erősebb”, széles körben terjednek. Ezt az állítást óvatosan kell olvasni: hiányoznak a két enzimet összehasonlító független, szabványosított, egymás közötti klinikai vizsgálatok, és ezeknek az összehasonlításoknak a többsége marketinganyagból vagy gyakorlati anekdotából származik, nem pedig ellenőrzött kutatásokból. Általános, hosszú távú kardiovaszkuláris támogatás érdekében a nattokináz továbbra is a klinikailag leginkább dokumentált lehetőség a három közül.
Tipikus dózisokkal végzett nattokináz klinikai vizsgálatokban nem számoltak be mellékhatásokat, de a következők dokumentáltak potenciális kockázatok:
Ezen általános kockázatokon túl a közzétett esetjelentések súlyos kimeneteleket írnak le magas vagy nem ellenőrzött dózisok esetén: az egyik jelentés halálos belső vérzést dokumentált egy idős nőnél, aki más vérhígítót nem vett be, egy másik pedig agyvérzést dokumentált egy hétig napi 400 mg-ot szedő nőnél. Ezek az esetek hangsúlyozzák, hogy a nattokináz vérhígító hatása valódi és nem kockázatmentes, még gyógyszerkölcsönhatás nélkül is.13-15
A nattokináz nem kombinálható warfarinnal (Coumadin) vagy más vényköteles antikoagulánsokkal és vérlemezke-gátló gyógyszerekkel, beleértve az aszpirint, a klopidogrelt, a prasugrelt, a tiklopidint és a dipiridamolt, kivéve az orvos közvetlen felügyelete mellett.
Gyógynövény- és kiegészítő kölcsönhatások. A vényköteles gyógyszereken túl a nattokinázt óvatosan kell alkalmazni más, vérhígító tulajdonságokkal rendelkező természetes vegyületek mellett, beleértve a ginkgo bilobát, a nagy dózisú fokhagymát, a kurkumint (kurkumát) és a nagy dózisú halolaj/omega-3 kiegészítőket. A nattokináz kombinálása ezekkel kiszámíthatatlanul fokozhatja az általános vérhígító hatást.
Egy megkülönböztetést érdemes egyértelműen megtenni: ez az interakciós kockázat az izolált nattokináz enzimre vonatkozik. Az egész natto külön figyelmet hordoz: szokatlanul magas a K2-vitamin tartalma, amely közvetlenül ellensúlyozhatja a warfarin hatásmechanizmusát (a warfarin úgy működik, hogy blokkolja a K-vitamint). A warfarint szedő személynek óvatosnak kell lennie mind a kiegészítővel (az enzim vérzési kockázata), mind az egész étellel (csökkent warfarin hatékonysága a K-vitamin miatt) különböző okokból.
A legtöbb egészségügyi forrás azt javasolja, hogy a nattokináz leállítását legalább két héttel bármilyen ütemezett műtét vagy invazív fogászati eljárás előtt hagyja abba, mivel a véralvadásra gyakorolt hatása az utolsó adag beadása után több napig is fennállhat.
Nincs elegendő kutatás a terhesség vagy a szoptatás alatti biztonság megállapításához; kerülje el, hacsak az egészségügyi szolgáltató másként nem utasít.
A nattokináz megkezdése előtt mindig beszéljen kezelőorvosával, ha vérhígítót vagy vérnyomáscsökkentést szed, vérzési rendellenessége van, terhes vagy szoptat, vagy közelgő műtéten van.
Egy gyakorlati megjegyzés: a nattokináz hatékonyságát fibrinolitikus egységekben (FU) kell megítélni, nem pedig milligrammban; a mg önmagában nem tükrözi az enzimaktivitást. Ellenőrizze, hogy a címkén van-e FU-érték.
A nattokináz egy gyomorsavra érzékeny fehérje alapú enzim, ezért általában ajánlott késleltetett felszabadulású vagy bélben bevont kapszulában bevenni üres gyomorra 30-60 perccel étkezés előtt, vagy legalább két órával étkezés után a felszívódás előtti lebomlás csökkentése érdekében. Étellel történő bevétele csökkentheti, hogy mennyi aktív enzim jut el a keringésbe. Ételként a natto önmagában fogyasztható, vagy hozzáadható rizshez, salátákhoz, csomagolásokhoz vagy miso leveshez. Kiegészítésként leggyakrabban FU-tartalomra szabványosított kapszulaként veszik.
12 csészét készít
Összetevők:
Utasítások:
A Natto gazdag rostban, fehérjében, mangánban, vasban, rézben, magnéziumban, kalciumban, C-vitaminban, káliumban, cinkben, szelénben és B-vitaminokban. Ez egyben nagy mértékben a K2-vitamin leggazdagabb táplálékforrása az MK-7 formában.16 A szokásos natto nagyjából 775 mcg MK-7-et biztosít 100 grammonként, sokkal többet, mint bármely más közönséges étel. Az MK-7 támogatja a kalcium szabályozásában részt vevő fehérjék aktiválását, elősegítve a kalciumot a csontok felé irányítani, nem pedig az artériás szövet felé. Ez a nattokináz fibrinolitikus aktivitásának külön táplálkozási előnye, és ez az oka annak, hogy az egész natto hordozza a fent említett külön warfarin óvatosságot.
Igen, a napi 100 mg (2000 FU) standard vizsgált dózisnál a nattokináz biztonságos. Óvatosan kell alkalmazni közvetlen orvosi felügyelet mellett vérhígítókat vagy vérlemezke-gátló gyógyszereket szedő embereknél.
A Natto egy egész erjesztett szójabab táplálék; a nattokináz az enzim benne. A Natto nagyon magas K2-vitamint is tartalmaz, amelyet egy nattokináz kiegészítő (izolált enzim) nem tartalmaz.
Szedhetek nattokinázt aszpirinnal? Nem orvosi felügyelet nélkül mindkettő befolyásolja az alvadást, és ezek kombinálása növelheti a vérzés kockázatát.
A legtöbb forrás azt javasolja, hogy legalább két héttel az ütemezett műtét vagy invazív fogászati eljárás előtt abbahagyja.
FU (fibrinolitikus egységek) méri a tényleges enzimaktivitást. A milligramm súly önmagában nem jelzi a hatékonyságot.
A jelenlegi bizonyítékokon nem alapulva, a hat hónapos humán vizsgálatok nem találtak kognitív előnyöket annak ellenére, hogy ígéretes laboratóriumi szintű adatok az amiloid lebontásról.
A nattokinázt étellel vagy éhgyomorra kell bevennem? A legjobb eredmény elérése érdekében a nattokinázt késleltetett felszabadulású (DR) vagy bélben bevont kapszulában, éhgyomorra kell bevenni 30—60 perccel étkezés előtt, vagy két órával azután.
Nem ajánlott; terhesség vagy szoptatás alatti biztonságosságot nem igazolták.
A nattokináz erősebb, mint a szerrapeptidáz vagy a lumbrokináz? A nattokináz rendelkezik a három közül a legtöbb publikált humán klinikai adattal. A lumbrokinázt gyakran hatásosabbnak forgalmazzák, de ez az állítás többnyire anekdotikus és marketing forrásokból származik, nem pedig ellenőrzött egymás közötti kísérletekből.
Legyen óvatosan. Mindkettőnek megvan a maga vérhígító tulajdonságai, és a nattokinázval való kombinálásuk kiszámíthatatlanul növelheti az általános vérzés kockázatát.
Mindkettő kockázattal jár, de különböző okokból: a kiegészítő enzimaktivitása növeli a vérzés kockázatát, míg az egész natto magas K-vitamin-tartalma csökkentheti a warfarin hatékonyságát. Egyiket sem szabad orvosa bevonása nélkül elkezdeni.
A Nattokinase legjobban támogatott előnyei a szív- és érrendszeri előnyök, különösen, amelyek segítenek fenntartani az egészséges vérnyomást már a normál tartományon belül, és támogatják az egészséges keringést és a véráramlást. Ezeket a test saját fibrinolitikus rendszerére gyakorolt többútvonalú hatás révén érik el, hihető, de kevésbé megalapozott hatással van a sinus egészségére, az egészséges gyulladásos válaszra és az anyagcserére. Az agyi egészségre vonatkozó állításokat még nem támasztják alá pozitív emberi kísérletek. Más fibrinolitikus enzimekkel, például a szerrapeptidázhoz és a lumbrokinázhoz képest a nattokináz rendelkezik a leggyakrabban közzétett humán klinikai adatokkal az általános kardiovaszkuláris támogatásra.
Mivel befolyásolja a keringési útvonalakat, bárkinek, aki vérhígítót vagy vérnyomáscsökkentést kap, aki terhes vagy szoptat, és bárki, aki a közelgő műtétben szenved, beszéljen egy egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt elkezdené azt.
Referenciák:
JOGI NYILATKOZAT: Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) nem hagyta jóvá. Ezek a termékek nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
