Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
Ami a menopauzát illeti, az ösztrogén egyértelműen középpontba kerül.
Jó ügyért is. A nemi hormon, amelytől gyakran akaratlanul függünk a magas termelékenységtől a ragyogó arcszínig, a perimenopauza alatt vagy a menstruáció nagy fináléját megelőző években elpusztul. Csökkenésével számos baj jár, beleértve a rendellenes hüvelyi vérzést, puffadást, agyködöt és fáradtságot - hogy az eddig azonosított 30+ menopauza tünete közül csupán négyet nevezzük meg.
És mégis, az ösztrogénszint csökkenése nem az egyetlen bűnös a sírás és a szívdobogás mögött: Az ingadozó progeszteron ugyanolyan hormonális pusztítást okoz, mint az ösztrogén, a tüszőstimuláló hormon (FSH), az inhibin, a kortizol, a tesztoszteron stb.
Ebből a célból a progeszteronkrémet, mint a hormonpótló terápia (HRT) egyik formáját, egyre inkább használják a menopauza legproblémásabb tüneteinek enyhítésére, különösen mivel a legújabb kutatások azt mutatják, hogy a HRT több egészségügyi előnyökkel büszkélkedhet, mint korábban ismert.
De mi a progeszteron krém valójában? Lehet, hogy ez megfelelő az Ön számára? És mit tehet a hormonharmónia természetes táplálása érdekében?
Derítsük ki.
A progeszteron egyike annak a két elsődleges nemi hormonnak, amelyekkel a nők rendelkeznek (igen, a férfiak is progeszteront termelnek).
Nőknél a progeszteront elsősorban a petefészkekben (konkrétan a corpus luteum néven ismert mirigy) és a mellékvesekéregben vagy a mellékvesék külső régiójában keletkezik. Fő hírnévre való igény, ha akarja, az általa nyújtott reproduktív támogatás, a menstruációs ciklus mérséklésétől a méhnyálkahártya beültetésre való felkészítéséig és az egészséges terhesség fenntartásáig.
A progeszteron képessége azonban jóval meghaladja a kicsi ápolási képességét, majd később a laktációt. Köznyelven „boldog hormonnak” nevezik, értékes szerepet játszik a következőkben:
Mint sok dolog az életben - beleértve a kollagén szintézist és a kogníciót is - a progeszteron termelése az életkorral lelassul. Ez különösen igaz a perimenopauza és a menopauza idején, amikor a petefészkek elérik a nyugdíjba vonulás „aranykorát”, és abbahagyják a hormonok termelését olyan bőségesen, mint korábban. Röviden: a progeszteron, közvetlenül az ösztrogén (és más hormonok) mellett, vadul mozog ebben az időben, mielőtt orrszert szedne.
Míg a perimenopauza tele van hormonális csúcsokkal és völgyekkel (úgymond), a progeszteron és az ösztrogén jelentős csökkenés felé hajlamos. (A menstruáció megszűnését követően a progeszteronszintje majdnem nullára csökken, míg a szervezetben a legfontosabb ösztrogén ösztrogén ösztradiolról ösztronra változik.) Ekkor kezdenek megjelenni a korszakhoz kapcsolódó, kevésbé kellemes tünetek.
A menopauza jellegzetes mellékhatásai mellett - például a szabálytalan menstruáció és a fáradtság - a progeszteron csökkenését is észlelheti:
Mindezt súlyosbíthatja az oszcilláló ösztrogénszint hatása, amely többek között olyan vazomotoros tüneteket válthat ki, mint a hőhullámok és az éjszakai izzadás, a gyengéd mellek, a fájdalmas szex és a törékeny csontok. Ugyanakkor a progeszteron kezdetben és tartósan gyorsabban csökkenhet, mint az ösztrogén, ami ösztrogén dominanciát eredményezhet- olyan állapot, amelynek számos jele van magával a perimenopauzával, beleértve a hangulatváltozásokat, álmatlanságot és kiszámíthatatlan időszakokat.
Itt jön be a progeszteron krém, nem csodaszerként a menopauza fő tüneteinek kezelésére, hanem egy módszerként, amellyel enyhítik őket... és sokkal élvezetesebbé teszik az életet.
A progeszteron krém pontosan úgy hangzik, mint amilyennek hangzik: ez egy helyi emulzió vagy gél, amely a bőrön keresztül történő felszívódás révén szállítja a progeszteront a véráramba. Szójababból, görögszénából és vadon élő jamból származik, amelyek mindegyike dioszgenint tartalmaz - növényi alapú vegyületet, amely kémiailag progeszteronná alakítható. Miután felszívódik, a bioidentikus hormon eltárolódik a zsírszövetekben, és akkor hasznosul, amikor a testnek (és az agynak) szüksége van rá.
Tekintettel a progeszteron erős hatásaira az egész szervezetre, a menopauza tünetei mellett alkalmazzák: Nemcsak elősegítheti az egészséges termékenységet, hanem a zsírban oldódó krém enyhítheti a menstruáció előtti tüneteket is.
És mégis, valódi varázsát az illusztrálja, hogy hormonpótló terápiaként alkalmazzák a perimenopauza, a menopauza és a menopauza utáni időszakban. Valójában a kutatások azt mutatják, hogy a progeszteron krém képes:
Érdekes? Olvass tovább.
Progeszteron krém vény nélkül kapható (OTC) és vényköteles. Bármelyik számos előnnyel jár, de néhány nő kényelmesebben érezheti magát, ha megbízható egészségügyi szakember útmutatását kapja. Valójában, mielőtt bármilyen hormonutazásra indulna, a legjobb, ha beszéljen orvosával, hogy a) megerősítse, hogy nincsenek olyan egészségügyi problémái, amelyek kiválthatják a tüneteket, és b) felmérje jelenlegi hormonállapotát.
Ha úgy dönt, hogy OTC progeszteronkrémet választ (amely általában alacsonyabb dózisú progeszteront tartalmaz, mint a vényköteles termékek), győződjön meg arról, hogy egy jó hírű márka gyártja és USP progeszteronnal készül. Ez azt jelzi, hogy a krém megfelel az Egyesült Államok Pharmacopeia által előírt követelményeknek a hatékonyság, a minőség és a tisztaság tekintetében.
Előnyben részesíti a receptet? Nőgyógyászának vagy naturopátiás orvosának képesnek kell lennie arra, hogy olyan adagot biztosítson Önnek, amely megfelel a hormonális állapotnak — és azt, amit remélhetőleg elérhet egy krémmel.
A progeszteron krémet ugyanúgy alkalmazzák, mint a mindennapi testápolót.
Ennek ellenére számít, hogy hol alkalmazod. A szakértők azt javasolják, hogy vékony bőrű területekre alkalmazza a következő felületeken:
A legjobb, ha olyan területeket forgatunk, ahol a krémet alkalmazta, hogy elkerüljük a bőrreceptorok telítettségét, más néven „dermális fáradtság”. A felhasznált összeg szintén kulcsfontosságú. Menopauzális tünetek esetén általában 25-50 mg (ami általában 1⁄4—1⁄2 teáskanálnak felel meg) tejszínt ajánlott este használni, mivel egyes nőknél a progeszteron nyugtató lehet.
Összességében elmondható, hogy a progeszteron krém általában jól tolerálható. Ez azonban mellékhatásokat okozhat, például:
A progeszteron krém bizonyos nők számára is biztonságosnak tekinthető. A progeszteronra reagáló emlőrákban szenvedők (vagy anamnézisében emlőrák), véralvadási és vérzési problémákkal és/vagy rohamokkal küzdők azonban nem lehetnek életképes jelölt a krémre; ugyanúgy azoknak a nőknek is, akik vérhígítót szednek. Ez ismét hangsúlyozza annak fontosságát, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt folytatná a progeszteronkrém útját.
Abszolút. Fontolja meg a PMS-t, amikor a progeszteron szintje a ciklus második felében egekbe emelkedik. Hasonlóképpen, a progeszteron túlzott mennyisége - legyen az hormonpótló terápia, petefészek-ciszták vagy hormonális fogamzásgátló - a következőképpen jelentkezhet:
Ebből a célból figyelje, hogyan reagál a progeszteron krémre, és figyelmeztesse orvosát, ha bármilyen káros mellékhatást tapasztal.
Tanácsom? Gondoljon a progeszteronkrémre (ha ez az Ön számára megfelelő), mint egy kiváló kiegészítőre, amely fokozza a szélesebb hormonkiegyensúlyozó wellness rutinot, ugyanúgy, ahogy egy multivitaminot szedhet, hogy erősítse azokat az előnyöket, amelyeket már éreztél egy tiszta, intelligens étkezési rend betartásával. Jelentése: Számos stratégia alkalmazható a menopauza átcsúszásához. Ezek közé tartozik:
Ne feledje, hogy egy marék vitamin és ásványi anyag elősegítheti az egészséges progeszteron termelést a szervezetben, például:
A progeszteron és a GABA-vagy a gamma-aminovajsav, egy kulcsfontosságú neurotranszmitter - bonyolult kapcsolatban áll, mivel a progeszteron egyik alapvető metabolitja, az allopregnanolon befolyásolhatja a GABA működését. Ez a legfontosabb, mivel a GABA mindenben szerepet játszik az egészséges alvás támogatásától kezdve az átmeneti félelem és szorongás érzéseinek mérsékléséig.
Természetesen növelheti a GABA-szintet, ha a progeszteron több erjesztett élelmiszer, például miso, tempeh és kimchi, valamint zöldségek, például kelbimbó, édesburgonya, brokkoli, káposzta és karfiol révén csökken. Egy másik lehetőség? Befektetés egy minőségi kiegészítőbe.
Az ételről beszélve: Az étrend közvetlen hatással van a menopauza számos aspektusára, beleértve a hangulatát, a súlyát, valamint a mentális és érzelmi tartósságot. Bár egyetlen étel sem tudja növelni a progeszteron szintézis mennyiségét, egy halom étkezés támogathatja annak természetes termelését és elősegítheti a hormonális egyensúlyt összességében. Ide tartoznak a fitoösztrogének, például lenmag, edamame, bogyók és tofu, valamint a fitoprogesztinek vagy progesztogén hatású élelmiszerek, például kelkáposzta, spenót, cseresznye, zeller, petrezselyem, olívaolaj és alma (összegezve olyan élelmiszerek, amelyek kaempferolt, apigenint és luteolint tartalmaznak).
Eközben más ételek csökkenthetik az ösztrogén dominanciáját, és jobb arányt eredményezhetnek az ösztrogén és a progeszteron között; ezek a káposztától a dióig terjednek.
Nevezze ezt „változásnak”, „pozitív szünetnek”, „második pubertásodnak” — függetlenül attól, hogy milyen nevet használ, az a tény, hogy a menopauza három szakasza (perimenopauza, menopauza és posztmenopauza) néhány nő számára kivételesen kihívást jelent. A fiziológiai változások, érzelmi kihívásokkal, középkorú aggodalmakkal és kognitív szövődményekkel párosulva, nagy félelmet okozhatnak még a legellenállóbbak számára is.
És mivel a stressz kiváltja a kortizol felszabadulását - amely megzavarhatja a homeosztázist és csökkentheti a progeszteron termelését - annak kezelése lényegesen kritikusabb, mint szinte bármi más. Akár egy kicsit könnyebben lélegezel, ha kreatív projektben vesz részt, futni vagy napsütésben sütjük, győződjön meg róla, hogy ez a teendők listájának élén... most és az elkövetkező évtizedek során.
Referenciák:
JOGI NYILATKOZAT: Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) nem hagyta jóvá. Ezek a termékek nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
