Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék
Készítetted a terveidet és megvetted a jegyeket, és készen állsz arra, hogy elindulj egy egzotikus célpontra a nyárra. De felkészítetted a belét az utazásra?
Az utazás emésztési problémákat okozhat, amelyek kiveszik a nyaralás minden élvezetét. De soha ne félj: Az utazási probiotikumok egyensúlyban tarthatják a bélrendszert, függetlenül attól, hogy hová visznek a nyári kalandok.
Ha furcsának tűnik probiotikumot vásárolni csak utazásra, gondoljon arra, mennyit megy keresztül a bél egy utazás során: megváltoztatja az étkezési szokásait, kipróbál ismeretlen ételeket, és különböző forrásokból származó vizet iszol. Valószínűleg több zsíros és feldolgozott ételt és kevesebb rostot fogyaszt, mint otthon.
Aztán ott van az utazás stressze. Még akkor is, ha pihentető célpontra indul, érkezés előtt meg kell terveznie, csomagolnia és navigálnia kell a repülőtereken. Sok időt tölt autókban, transzferben és repülőgépekben ülve, ahelyett, hogy mozogna. Mindezek során előfordulhat, hogy nem iszik elegendő vizet ahhoz, hogy hidratált maradjon.
Ezek a kombinált tényezők jelentős hatással lehetnek a bélre. Nem csoda, hogy a Clevelandi Klinika a hasmenést említi az utazók leggyakoribb problémájaként. A rendeltetési helytől és az évszaktól függően a hasmenés az utazók 30— 70% -át érintheti. Ha a Közel-Keleten, Kelet-Európában, egyes karibi szigeteken vagy Ázsia egyes részein forró vagy nedves éghajlatra indul az utazók hasmenése. A szennyezett élelmiszerek és a víz a leggyakoribb okok, bár megbetegedhet olyan ételek fogyasztásából is, amelyeket a szervezet nem tolerál jól.
Néhány embernek ellenkező problémája van, és székrekedést kapnak, amikor utaznak. Ennek oka leggyakrabban a túl kevés víz vagy túl sok alkohol fogyasztása.
Az időzónákon átívelő gyakori utazásból eredő jet lag szintén kidobhatja a bélét. Amikor az alvás megszakad, befolyásolhatja a bél mikrobióma sokféleségét és a mikrobiális egyensúlyt, ami dysbiosist eredményez, ami megnehezíti a szokásos alvási szokásokhoz való visszatérést utazás után.
Az utazási probiotikumok szedése elősegítheti a bél egészségét a következő nyári kiránduláson. Keressen olyan terméket, amely egy vagy több ilyen specifikus probiotikus törzset tartalmaz, amelyek segíthetnek az utazók hasmenésének ideiglenes rohamaiban:
A polcstabil probiotikumokkal a legkönnyebb utazni, mivel nem kell aggódnia amiatt, hogy hidegen tartsuk őket. Ha időzónákon repül, a prebiotikumokat tartalmazó utazási probiotikum segíthet a jet lag kezelésében, és megvédheti Önt a stresszel összefüggő dysbiosistól.
A legjobb eredmény elérése érdekében kezdje el az utazási probiotikumok szedését körülbelül egy héttel az utazás előtt, és folytassa őket egyenesen a visszatérés után egy hétig. Ez biztosítja, hogy a jótékony baktériumok következetes forrása legyen a mikrobiális egyensúly és a bél egészségének fenntartásához.
A probiotikumok mellett más lépéseket is megtehet a bél egészségének biztosítása érdekében utazás közben:
Abban az esetben, ha ezen óvintézkedések ellenére utazó hasmenése érkezik, tartson kéznél hasmenés elleni gyógyszert. A tünetek általában néhány napon belül megszűnnek. De ha a rendszeres nyári utazási tervek részét képezi egy probiotikum, a bélét jól meg kell erősíteni az utazás stresszeivel szemben, hogy problémamentes nyaralást élvezhessen.
Referenciák:
JOGI NYILATKOZAT: Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) nem hagyta jóvá. Ezek a termékek nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.
